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      為何“腦卒中”越來越多?如何有效預防腦卒中。

      為何“腦卒中”越來越多?如何有效預防腦卒中。

      分類:
      康復知識
      作者:
      來源:
      2021/04/13 10:33
      瀏覽量
      導讀:
      在發生腦卒中之前,許多人會有一些“小中風”癥狀,小中風又被醫生稱為“暫時性缺血中風”,其常常發生于中風前的幾天之內,因為小中風的癥狀較輕,病發短暫且癥狀常見,所以常被大家忽略。若置之不理,三個月內中風幾率可達30%至50%。因此,及時發現中風的前兆信號,對于預防中風來說至關重要。如何有效預防腦卒中。
       
      身體4處發出信號,趁
      早就醫!
       
      第一處:手指
      很多人都會有手指發麻的情況,尤其是老年人更為常見,但是,若是突然手指發麻,還伴有合不攏的情況,就要小心了,這很可能是短暫腦缺血發作的征兆。
      首先是一只手或一只腳失去感覺,然后是一只胳膊,一條腿,半邊臉或半邊身體變得麻木,但也有的只是幾根手指隱隱刺痛,手不聽使喚,手指攥拳無力等。
       
      第二處:舌根
       
      患者若是出現腦動脈供血不足時,就會感覺舌根發硬,說話不利索,含糊不清,出現語言障礙,這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。且還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等,這時,一定要謹慎,及早去醫院檢查。
       
      第三處:面部
       
      由于腦中風是發生在腦血管處的病變,所以,當病變累及到了神經時,就會導致人體出現面癱等癥狀,這時就會表現出睡覺單側流口水,吹不成口哨等表現。
       
      甚至還會有短暫性黑蒙,看不見東西,數秒鐘或數分鐘即可恢復,有的人還會伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。
       
      第四處:下肢
       
      雙腿或單腿軟弱無力,即使在平地也會摔跤。因為不論在大腦的哪個半球出現病變,都會導致病變對側偏癱,其程度可有輕有重。這時,肢體感覺就會出現異常,如腿腳不靈活、無力,這時要警惕,很可能是缺血性腦卒中的信號。
       
      預防腦中風,遠離血管病,多做這3件事
       
      補充兩大“營養素”
       
      1、補充α-亞麻酸
       
      α-亞麻酸是人體必須脂肪酸,有預防腦梗、心梗的作用,是目前現代人嚴重缺乏的營養素之一。
       
      富含α-亞麻酸的食物不多,有深海魚、蘇子油、核桃油等食物,其中蘇子油含量居高,達到66。7%以上,是α-亞麻酸的良好來源。
       
      補充方法:每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可,這樣最大限度的保留營養素,有助于身體吸收。
       
      2、補充葉酸
       
      葉酸能促進高半胱氨酸轉化為對血管無損害的蛋氨酸,還能降低血液中半胱氨酸的濃度,進而降低腦中風和冠心病的發病率。
       
      補充方法:番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜。
       
      減少“兩物”刺激
       
      1、香煙
       
      香煙中的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮,促進血小板聚集,且尼古丁還會引起血管痙攣收縮,增加血流阻力后誘發動脈粥樣硬化。
      2、酒精
       
      酒精有很強的興奮神經作用,容易加快心率和升高血壓,易加速腦中風的發生。
      所以,最好改掉左手煙、右手酒的習慣,少一些對血管的刺激。
       
       
      常做兩個“清栓”動作
       
      1、按摩頸部少中風
       
      將雙手摩擦發熱后,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚發熱發紅為宜。
      這樣可促進頸部血管平滑肌松弛,減少膽固醇沉積,促使已硬化的頸部血管恢復彈性,改善大腦供血,預防中風發生。
       
      2、空抓手防腦溢血
       
      左右手各做3次空抓手,每次各做400~800次。
       

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